Warum habe ich mich im Lockdown für eine Blaulichtbrille entschieden?

Arbeiten, Online-Kurse besuchen, mit den Liebsten in Kontakt bleiben, Nachrichten verfolgen, Filme schauen und vieles mehr: All das geschieht vor einem Bildschirm. Bildschirme sind fester Bestandteil unseres Alltags geworden. Nach den verschiedenen Lockdowns ist diese Allgegenwart für die meisten von uns noch größer geworden. Viele Menschen verbringen tatsächlich den ganzen Tag vor ihren Bildschirmen.

Diese übermäßige Belastung verursacht bestimmte Beschwerden in unserem Körper. Um mich davor zu schützen und meine Augen zu schonen, habe ich mich für eine Blaulichtbrille entschieden. In diesem Artikel erkläre ich Ihnen, wie blaues Licht auf unsere Gesundheit wirkt und wie man sich davor schützen kann.

Blaues Licht: Was ist das?

Zunächst einmal deckt blaues Licht einen Teil des für das menschliche Auge sichtbaren Spektrums ab, mit Wellenlängen von 380 bis 450 Nanometern. Da ist zum einen das türkisblaue Licht aus dem Tageslicht, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres zirkadianen Rhythmus spielt: dem Schlaf-Wach-Rhythmus. Zum anderen gibt es das blauviolette Licht, das von künstlichen Lichtquellen (LED-Lampen) und digitalen Geräten (LED-LCD-Fernseher, Smartphone, Computer, Tablets) ausgestrahlt wird. Dieses wirkt sich aggressiv auf die Funktionsweise unseres Körpers aus.

Beobachtete Auswirkungen nach langer Bildschirmzeit ohne Brille

Gestörter Schlaf

Nach einem langen Arbeitstag wollen wir uns nur noch entspannen. Und genau dann kommt der Moment, in dem wir den Fernseher einschalten oder uns mit Laptop oder Smartphone aufs Sofa setzen. Und das ist noch nicht alles: Da ist auch der Moment, in dem wir ins Bett gehen, das Licht aus, das Handy an.

Blaues Licht ist einzigartig, denn es ist fast überall dort, wo wir uns aufhalten. Leider bringt es das Hormon durcheinander, das für unseren Schlaf verantwortlich ist: das Melatonin. Statt schlafen zu gehen, verbringen wir lieber Stunden vor dem Bildschirm. Das ist ein schlechtes Signal für das Melatonin, denn der Körper nimmt das Licht wahr, als wäre es Tag, und kommt nicht in den Schlaf.

Wiederholt sich diese Situation an 3 Tagen mit übermäßiger Bildschirmzeit, verändern sich Dauer und Qualität des Schlafs. Schlaflosigkeit, Einschlafschwierigkeiten, chronischer Schlafmangel oder sogar häufiges nächtliches Aufwachen können die Folge sein. Ich habe dieses Phänomen selbst erlebt, nachdem ich nachts zu viel Zeit vor Bildschirmen verbracht hatte. Das ist einer der Gründe, warum ich mir eine Blaulichtbrille zugelegt habe.

Visuelle Ermüdung: verschwommenes Sehen und Brennen in den Augen

„Es ist kein Geheimnis: Blaues Licht beeinträchtigt unser Sehvermögen, indem es die Netzhaut des Auges schädigt“, sagt Dr. Ajith Karunarathne. Das heißt, das von digitalen Geräten ausgestrahlte blaue Licht wirkt auf die Netzhaut und kann die Netzhautzellen schädigen. Es verschlechtert also die Sehqualität und lässt die Sicht von einem Moment auf den anderen verschwimmen.

Eine lange Bildschirmzeit begünstigt somit die Augenermüdung. Wenn unsere Augen müde sind, spüren wir ein leichtes Stechen, ein Zeichen für trockene Augen. Auch der Drang, sich die Augen zu reiben, ist ein schlechtes Signal für die Gesundheit Ihrer Augen, und vielleicht spüren Sie gleichzeitig Kopfschmerzen. Auch das hat mich dazu gebracht, bei jeder Bildschirmnutzung oder sogar ständig eine Blaulichtbrille zu tragen.

Die Vorteile einer Blaulichtbrille

Da wir nun wissen, dass blaues Licht beim Menschen krankhafte Veränderungen begünstigt, ist es wichtig, sich davor zu schützen. Um die schädlichen Auswirkungen dieses Lichts abzumildern, ist eine Brille tatsächlich die erste Lösung. Hier die Gründe:

• Die Brille schwächt die Wirkung der blauen Strahlung auf die Augen ab;

• Sie entlastet die Augen vor dem Bildschirm;

• Sie filtert 40 % des blauen Lichts;

• Ihre Gläser sorgen für Sehkomfort;

• Sie sorgt für eine bessere Schlafqualität;

• Sie verringert die schädlichen Auswirkungen der blauen Lichtstrahlen;

• Sie hilft, Kopfschmerzen zu lindern.

Da sie unsere Augen schützt und die Risiken für unsere Gesundheit verringert, ist eine Brille mit Blaulichtfilter einfach sinnvoll, wenn man viel Zeit vor Bildschirmen verbringt.

Mit diesem Erfahrungsbericht möchte ich Ihnen zeigen, dass die schädlichen Auswirkungen des blauen Lichts real sind und dass eine Brille gegen dieses schädliche Licht wirklich notwendig ist, vor allem nach den Lockdown-Phasen. Ich hoffe, diese Erklärungen haben Ihnen geholfen. Jetzt sind Sie an der Reihe, sich für eine Blaulichtbrille zu entscheiden. Stöbern Sie gerne im Sortiment von Nooz Optics, dort finden Sie zahlreiche Modelle.