Perché ho deciso di usare occhiali anti luce blu durante il lockdown?

Lavorare, seguire corsi online, comunicare con le persone care, seguire le notizie, guardare film e tante altre attività si svolgono davanti a uno schermo. Gli schermi sono ormai parte integrante della nostra vita quotidiana. Dopo i vari lockdown, questa onnipresenza è diventata ancora più forte per la maggior parte di noi. Molte persone, infatti, passano tutta la giornata davanti ai loro schermi.

Questa esposizione eccessiva provoca alcuni disturbi al nostro organismo. Per proteggermi e prendermi cura della mia vista, ho scelto degli occhiali anti luce blu. In questo articolo ti spiego come agisce la luce blu sulla nostra salute e come proteggersi.

La luce blu: che cos'è?

Per cominciare, la luce blu copre una parte dello spettro visibile all'occhio umano, con lunghezze d'onda che vanno da 380 a 450 nanometri. Da un lato c'è la luce blu turchese, che proviene dalla luce del giorno e svolge un ruolo importante nella regolazione del nostro ritmo circadiano: il ciclo sonno-veglia. Dall'altro c'è la luce blu-viola, emessa dalle fonti di luce artificiale (lampade LED) e dai dispositivi digitali (TV LED-LCD, smartphone, computer, tablet). Quest'ultima agisce in modo aggressivo sul funzionamento del nostro organismo.

Gli effetti osservati dopo un'esposizione prolungata agli schermi senza occhiali

Sonno disturbato

Dopo una lunga giornata di lavoro, l'unica cosa che vogliamo è rilassarci. Ed è proprio allora che arriva il momento di accendere la TV o di sedersi sul divano con il portatile o lo smartphone. E non è tutto: c'è anche il momento in cui andiamo a letto con le luci spente e il telefono acceso.

La luce blu è unica, perché è presente quasi ovunque. Purtroppo sregola l'ormone responsabile del nostro sonno: la melatonina. Invece di andare a dormire, preferiamo passare ore davanti agli schermi. È un pessimo segnale per la melatonina, perché il corpo percepisce la luce come se fosse giorno e non riesce a dormire.

Se questa situazione si ripete per 3 giorni di esposizione eccessiva, la durata e la qualità del sonno cambiano. Possono comparire insonnia, difficoltà ad addormentarsi, mancanza cronica di sonno o persino frequenti risvegli notturni. Io stesso ho vissuto questo fenomeno dopo un'esposizione eccessiva agli schermi durante la notte. È uno dei motivi per cui ho adottato gli occhiali anti luce blu.

L'affaticamento visivo: vista sfocata e pizzicore agli occhi

«Non è un segreto per nessuno: la luce blu colpisce la nostra vista danneggiando la retina dell'occhio», afferma il dottor Ajith Karunarathne. In altre parole, la luce blu emessa dai dispositivi digitali agisce sulla retina e può danneggiare le cellule retiniche. Riduce quindi la qualità della vista, rendendola sfocata da un momento all'altro.

Un'esposizione prolungata agli schermi favorisce quindi l'affaticamento oculare. Quando i nostri occhi sono stanchi, sentiamo come delle leggere punture, segno di secchezza oculare. Anche la voglia di strofinarti gli occhi è un brutto segnale per la tua salute visiva, e potresti avere mal di testa allo stesso tempo. È un altro dei motivi che mi hanno spinto a portare occhiali anti luce blu ogni volta che uso uno schermo, o anche sempre.

I vantaggi degli occhiali anti luce blu

Ora che sappiamo che la luce blu è un fattore di alterazioni patologiche nell'essere umano, è fondamentale proteggersi. Per attenuare gli effetti nocivi di questa luce, indossare occhiali è davvero la prima soluzione da adottare. Ecco perché:

• Attenuano l'azione della radiazione blu sugli occhi;

• Danno sollievo agli occhi davanti agli schermi;

• Filtrano il 40% della luce blu;

• Le loro lenti ci offrono comfort visivo;

• Garantiscono una migliore qualità del sonno;

• Riducono gli effetti nocivi dei raggi di luce blu;

• Aiutano ad alleviare il mal di testa.

Visto che servono a proteggere i nostri occhi e a ridurre i rischi per la nostra salute, portare questi occhiali con lenti anti luce blu è semplicemente utile se usi spesso gli schermi.

Con questa testimonianza voglio spiegarti che gli effetti nocivi della luce blu sono reali e che portare occhiali contro questa luce dannosa è più che necessario, soprattutto dopo i periodi di lockdown. Spero che tutte queste spiegazioni ti siano state utili: ora tocca a te scegliere gli occhiali anti luce blu. Dai un'occhiata alla gamma di Nooz Optics, troverai tanti modelli.