¿Por qué decidí usar gafas anti luz azul durante el confinamiento?

Trabajar, seguir clases en línea, hablar con los seres queridos, seguir la actualidad, ver películas y muchas otras actividades se hacen frente a una pantalla. Las pantallas forman ya parte de nuestras necesidades diarias. Tras los distintos confinamientos, esta omnipresencia se ha vuelto aún mayor para la mayoría de nosotros. De hecho, muchas personas pasan todo el día delante de sus pantallas.

Esta exposición excesiva provoca ciertos trastornos en nuestro organismo. Para protegerme y cuidar mi vista, opté por unas gafas anti luz azul. En este artículo te explico cómo actúa la luz azul sobre nuestra salud y cómo protegerse.

La luz azul: ¿qué es?

Para empezar, la luz azul cubre una parte del espectro visible para el ojo humano, con longitudes de onda de 380 a 450 nanómetros. Por un lado está la luz azul turquesa, que procede de la luz del día y desempeña un papel importante en la regulación de nuestro ritmo circadiano: el ciclo de vigilia y sueño. Por otro, está la luz azul violeta, emitida por fuentes de luz artificial (lámparas LED) y por los dispositivos digitales (televisores LED-LCD, smartphones, ordenadores, tabletas). Esta actúa de forma agresiva sobre el funcionamiento de nuestro organismo.

Los efectos observados tras una exposición prolongada a las pantallas sin llevar gafas

Sueño alterado

Después de un largo día de trabajo, lo único que queremos es relajarnos. Y es justo entonces cuando llega el momento de encender la tele o de sentarse en el sofá con el portátil o el smartphone. Y eso no es todo: también está ese momento en el que nos metemos en la cama con las luces apagadas y el móvil encendido.

La luz azul es única, porque está presente en casi todas partes. Por desgracia, desajusta la hormona responsable de nuestro sueño: la melatonina. En lugar de acostarnos, preferimos pasar horas frente a las pantallas. Es una mala señal para la melatonina, porque el cuerpo capta la luz como si fuera de día y no consigue dormir.

Si esta situación se repite durante 3 días de exposición excesiva, la duración y la calidad del sueño cambian. Pueden aparecer insomnio, dificultad para conciliar el sueño, falta de sueño crónica o incluso despertares nocturnos frecuentes. Yo mismo viví este fenómeno después de pasar demasiadas horas frente a las pantallas por la noche. Es una de las razones por las que adopté unas gafas anti luz azul.

La fatiga visual: visión borrosa y picor en los ojos

«No es ningún secreto: la luz azul afecta a nuestra visión dañando la retina del ojo», afirma el Dr. Ajith Karunarathne. Es decir, la luz azul que emiten los dispositivos digitales afecta a la retina y puede dañar las células retinianas. Por tanto, reduce la calidad de la vista y hace que la visión se vuelva borrosa de un momento a otro.

Así, una exposición prolongada a las pantallas favorece la fatiga ocular. Cuando tenemos la vista cansada, notamos una sensación de ligeros pinchazos en los ojos, señal de sequedad ocular. Las ganas de frotarte los ojos también son una mala señal para tu salud visual, y puede que al mismo tiempo sientas dolor de cabeza. Esta es otra de las razones que me animaron a ponerme gafas anti luz azul cada vez que uso una pantalla, o incluso todo el tiempo.

Las ventajas de las gafas anti luz azul

Ahora que sabemos que la luz azul es un factor de cambios patológicos en el ser humano, es fundamental protegerse de ella. Para atenuar los efectos nocivos de esta luz, llevar gafas es sin duda la primera solución. Estas son las razones:

• Atenúan la acción de la radiación azul sobre los ojos;

• Alivian los ojos frente a las pantallas;

• Filtran el 40 % de la luz azul;

• Sus lentes nos aportan confort visual;

• Garantizan una mejor calidad del sueño;

• Reducen los efectos nocivos de los rayos de luz azul;

• Ayudan a aliviar los dolores de cabeza.

Como están pensadas para proteger nuestros ojos y minimizar los riesgos para nuestra salud, llevar estas gafas con lentes anti luz azul es sencillamente útil si usas pantallas a menudo.

Con este testimonio quiero explicarte que los efectos nocivos de la luz azul son reales y que llevar gafas contra esta luz dañina es más que necesario, sobre todo después de estos periodos de confinamiento. Espero que todas estas explicaciones te hayan ayudado: ahora te toca a ti optar por unas gafas anti luz azul. No dudes en echar un vistazo a la gama de Nooz Optics, encontrarás muchos modelos.