Come eliminare la luce blu degli schermi?

Usare dispositivi digitali come computer, smartphone e tablet è diventato indispensabile nella vita di tutti i giorni, qualunque sia il motivo (lavoro, chat, lezioni online, giochi, ecc.). Gli schermi fanno ormai parte integrante delle nostre esigenze quotidiane. Purtroppo, a causa della luce blu che emettono, tendono a danneggiare gradualmente la nostra salute. In questo articolo ti spieghiamo come eliminare questa luce artificiale dai tuoi schermi e in che modo l'uso di occhiali anti luce blu può avere un impatto positivo sul tuo benessere e sulla tua produttività.

La luce blu: cos'è?

Innanzitutto, la luce blu è una parte dello spettro luminoso percepibile dai nostri occhi, con lunghezze d'onda comprese tra 380 e 500 nanometri. È una luce ad alta energia emessa dal sole. Tuttavia, è onnipresente anche nelle fonti di luce artificiale, in particolare nell'illuminazione a basso consumo (LED) e negli schermi elettronici.

È dimostrato che un'esposizione eccessiva a queste fonti può causare alcune alterazioni patologiche. I rischi della luce blu sono infatti ben reali:

• Disturbi del sonno: la luce blu riduce la produzione di melatonina, l'ormone che regola il nostro sonno. Può causare insonnia e frequenti risvegli notturni. La qualità del sonno quindi peggiora.

• Disturbi della vista: colpisce i nostri occhi e danneggia le cellule della retina. Questo può causare affaticamento oculare (occhi secchi e irritati) e visione offuscata.

• Disturbi psicologici: anche il cervello ne risente dopo un'esposizione prolungata alla luce blu. Questo può alterare l'umore e favorire la depressione.

Soluzioni per eliminare la luce blu degli schermi

Il filtro luce blu per schermi è innanzitutto un sistema che serve a eliminare la luce blu degli schermi. Oggi questa luce dannosa non è più un problema, perché esistono modi per bloccarla.

Le impostazioni

Conoscendo gli effetti nocivi della luce blu, i produttori di computer e smartphone hanno integrato opzioni che permettono di ridurla. Sullo smartphone, vai nelle impostazioni e abbassa la luminosità: aiuta a ridurre la luce blu. Per diminuire il contrasto, puoi anche passare alla modalità notturna.

Sul computer, basta cliccare sul menu «Start», aprire le impostazioni, poi «Sistema» e scegliere l'opzione «Schermo». Non ti resta che regolare la luminosità e attivare la luce notturna.

Le app

Oltre alle semplici impostazioni, gli sviluppatori hanno creato anche app che servono a ridurre l'intensità della luce blu. Per Windows o Mac puoi installare F.lux, un'app che permette di regolare luminosità e colori e di ridurre l'emissione di questa luce artificiale durante la notte.

Se usi un dispositivo Android o un tablet, Twilight può aiutarti: è un'app con un filtro di colore rosso che riduce l'effetto della luce blu.

Gli occhiali anti luce blu

Che sia per correggere la vista o per proteggere gli occhi, grazie al progresso tecnologico esistono numerose categorie di occhiali. Gamer, chi lavora online e chi usa dispositivi digitali dovrebbero ormai portare ogni giorno occhiali anti luce blu. Proteggeranno gli occhi in modo duraturo.

Sono occhiali molto utili, perché hanno lenti con trattamento anti luce blu, che filtra le radiazioni blu degli schermi che danneggiano la nostra vista. Sono pensati apposta per eliminare i raggi luminosi indesiderati che arrivano ai nostri occhi.

I vantaggi degli occhiali anti luce blu

Visto che questa luce è nociva a tutte le età, è essenziale proteggersi il prima possibile per evitare rischi. In questo senso, gli occhiali anti luce blu sono una soluzione efficace da adottare davanti agli schermi.

Meno affaticamento visivo

Per evitare disturbi della vista, è essenziale dotarsi di occhiali anti luce blu, perché impediscono ai raggi blu di danneggiare la retina. Anche dopo ore davanti agli schermi, alleviano l'affaticamento oculare e il mal di testa. E non è tutto: ti danno anche più comfort visivo davanti ai dispositivi digitali.

Migliore qualità del sonno

Per evitare che la luce blu interferisca con la melatonina, gli occhiali anti luce blu possono filtrarne le emissioni e favorire una migliore qualità del sonno. Addormentarsi non sarà più difficile, perché le loro lenti sono pensate apposta per proteggere i nostri occhi e bloccare l'aggressione della luce nociva sul cervello.

Come riconoscere le lenti anti luce blu

Per riconoscere un paio di occhiali anti luce blu, puoi osservare tu stesso il riflesso delle lenti. Le lenti classiche sono trasparenti, mentre quelle che filtrano la luce blu hanno un riflesso leggermente bluastro. È semplice: se vuoi verificarlo, basta esporre le lenti alla luce. Oppure, se hai un paio di occhiali da vista, puoi confrontarli e vedrai che i riflessi hanno colori diversi.

In conclusione, la luce blu emessa dagli schermi può essere filtrata grazie a diverse soluzioni tecnologiche attuali: regolare la luminosità in base alle tue esigenze, installare un'app adatta al tuo dispositivo e, soprattutto, indossare occhiali anti luce blu. Gli occhiali ti aiuteranno ad alleviare ogni tipo di disturbo. Per questo Nooz ha sviluppato una gamma di occhiali anti luce blu pensata per la vita di tutti i giorni. Scoprila per proteggere i tuoi occhi dagli schermi.