O sol: que soluções para que perigos?

Se é do conhecimento geral que olhar diretamente para o sol é muito perigoso, é preciso também saber que a luz do sol representa perigos para os olhos no dia a dia.

Quais são os riscos associados à luz do sol? Porque é que a visão se pode deteriorar a longo prazo? Como proteger os teus olhos? A Nooz responde-te.

Compreender os UV e o seu impacto nos olhos é também saber que os raios UVA (380mm) e 10% dos raios UVB (315mm) atravessam a córnea, a íris e a pupila até ao cristalino, podendo mesmo danificar a retina e o nervo ótico.

Quais são os efeitos nocivos da luz do sol nos olhos?

Os raios ultravioleta (também conhecidos como UV) podem causar danos irreversíveis na pele (escaldões, queimaduras, etc.), mas também nos olhos.

Não é raro ouvir falar de um «capital solar» limitado para os nossos olhos. Em teoria, isto significa que conseguem suportar uma certa dose de UV. Quando esse capital se esgota, o olho fica mais frágil e os tecidos podem ser afetados. Claro que a realidade biológica é mais complexa do que isso.

Mas os UV não são o único problema da luz do sol: os raios infravermelhos (IV) também têm consequências. Transmitem o calor do sol, o que aquece e por vezes até queima as pálpebras, além de secar a córnea. A fadiga visual também não está excluída.

Os efeitos dos raios UV e IV nos olhos são numerosos e, pior ainda, cumulativos. A exposição ao sol sem proteção pode assim provocar problemas e doenças oftalmológicas: cataratas, melanoma, fotoconjuntivite…

Algumas doenças podem ser graves e, sobretudo, irreversíveis.

Fotoqueratite e fotoconjuntivite

A exposição repetida e sem proteção dos olhos aos raios ultravioleta do sol provoca ainda outra doença ligada ao sol: a fotoqueratite. Trata-se de uma inflamação da córnea. A fotoconjuntivite é uma inflamação semelhante mas distinta, uma vez que afeta a conjuntiva.

Muitas vezes contraídas em altitude, por exemplo a fazer esqui ou alpinismo, estas inflamações queimam a superfície da córnea como um escaldão. Perda de acuidade visual, dores, lacrimejo e vermelhidão: os sintomas podem ser difíceis de suportar durante vários dias.

Pterígio, tumor maligno do olho… a exposição excessiva ao sol pode ter outras consequências para os olhos. A questão que se coloca é, portanto, a da proteção: como proteger os teus olhos da luz do sol de forma eficaz, duradoura e, se possível, simples?

Cataratas

As cataratas são outra doença ocular que não se deve exclusivamente ao sol, mas que está ligada a ele. Trata-se de uma deterioração do cristalino, que se vai tornando opaco de forma progressiva. A visão diminui pouco a pouco e as fontes de luz tornam-se incómodas.

As cataratas podem levar à cegueira total e, segundo a OMS, cerca de 20% dos casos estão diretamente ligados a exposições solares demasiado repetidas.

Melanoma do olho

O sol está também na origem do melanoma do olho e do melanoma uveal, dois cancros da úvea. Estas duas doenças estão muitas vezes ligadas a uma sobre-exposição solar.

Vários sintomas são comuns a outras doenças do mesmo tipo, como a diminuição da acuidade visual, os flashes ou as manchas na visão. Nos diferentes tipos de melanoma do olho, as pessoas mais velhas e as de olhos claros são mais suscetíveis.

Como proteger eficazmente os olhos do sol?

Não te passaria pela cabeça ficar muito tempo exposto ao sol escaldante sem protetor solar, por isso porque não proteger também os teus olhos? A luz do sol é quase tão perigosa para os olhos como para a pele, seja qual for a intensidade do sol.

Tendo em conta os efeitos nocivos dos raios do sol nos olhos, a curto e a longo prazo, cumulativos e por vezes irreversíveis, proteger-te mesmo em exposições curtas não é um pormenor.

Soluções simples mas eficazes para combater os efeitos nocivos do sol

1. Fica debaixo de um toldo ou de um chapéu de sol para te abrigares do sol, em vez de te expores

2. Evita expor-te ao sol nas horas de maior calor, sobretudo no verão

3. Simples mas eficaz: prefere a sombra a uma exposição prolongada ao sol

4. Protege as crianças com um chapéu de aba larga e óculos adequados, porque são as mais vulneráveis à luz do sol

5. Usa óculos de sol adequados, com lentes com um bom índice de proteção solar.

Os indicadores a ter em conta na hora de escolher os teus óculos de sol:

• 100% UVA - UVB

• Certificação europeia

• Lentes polarizadas

• Índice de proteção (cat. 1 a 4)

• Os tratamentos das lentes (antirriscos, antirreflexo, anti

• embaciamento…)

• A polarização das lentes

Os óculos de sol Nooz

Para oferecer uma proteção ideal aos teus olhos, lançámos em junho de 2020 a nossa gama de óculos de sol. Os óculos de sol Nooz aliam leveza (pesam apenas 12 gramas), robustez (as armações sem parafusos, com hastes ultrafinas em nylon, são flexíveis e inquebráveis) e eficácia (as nossas lentes oferecem 100% de proteção UV de categoria 3: ou seja, são escuras para uma forte luminosidade solar e absorvem entre 82% e 92% da luz visível).

Mas não é tudo: as nossas lentes de sol são também certificadas segundo a norma europeia e têm tratamentos antirriscos e antirreflexo.
São também polarizadas, ou seja, proporcionam uma visão otimizada ao sol: para que os raios do sol refletidos numa superfície plana não perturbem a tua visão, uma película de material funciona como um filtro especial que absorve os reflexos. Este filtro integrado proporciona um grande conforto visual, além de proteger perfeitamente os teus olhos. Evita o encandeamento, oferece uma visão mais nítida e garante maior conforto.

Como se não bastasse, os óculos de sol Nooz são protegidos pelo seu estojo ultrafino, que cabe em qualquer bolso com os seus 17 milímetros.

São também unissexo, para se adaptarem a todos os perfis.

Proteger-te da luz do sol é uma prioridade, seja para te bronzeares na praia ou para fazeres atividades ao ar livre como Lotfi Lamaali. Os efeitos de uma sobre-exposição podem ser graves a longo prazo, mas também a curto prazo. Felizmente, proteger os teus olhos dos raios UV e IV do sol é bastante simples.