5 schädliche Wirkungen von Bildschirmen und ihrem Licht

Viele Menschen verbringen viel Zeit vor Bildschirmen, ohne sich der negativen Folgen bewusst zu sein. In der Regel nutzt man diese Geräte für die Arbeit, zur Kommunikation oder zur Unterhaltung. Was wir jedoch nicht wissen: Das Licht, das diese allgegenwärtigen Bildschirme ausstrahlen, ist die Ursache zahlreicher gesundheitlicher Beschwerden.

Bildschirme im Alltag

Heute ist es zur Gewohnheit geworden, Zeit vor dem Fernseher oder dem Smartphone zu verbringen, um zu Hause keine Langeweile aufkommen zu lassen. Oft schalten wir den Bildschirm ganz automatisch ein, um zum Beispiel nach einem anstrengenden Tag abzuschalten.

Bei Kindern

Kinder nutzen Bildschirme aus einem einzigen Grund: zur Unterhaltung. Ein Kind sitzt zum Beispiel vor dem Fernseher, um Zeichentrickfilme zu schauen. Wenn die Familie eine Spielkonsole besitzt, kann es stundenlang Videospiele spielen. Diese Situation kann allerdings eine Gefahr für seine Gesundheit darstellen. Sie kann insbesondere negative Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit des Kindes haben.

Bei Jugendlichen

Jugendliche nutzen Bildschirme meist, um in sozialen Netzwerken unterwegs zu sein, Filme oder Serien zu schauen usw. Tatsächlich verbringen sie täglich mehr als 4 Stunden im Internet vor einem Computer oder Handy und mehr als 2 Stunden vor dem Fernseher.

Bei Erwachsenen

Angesichts der aktuellen Gesundheitslage arbeiten viele Menschen am Bildschirm. Dadurch verbringen sie zwangsläufig viel Zeit vor einem Computer oder einem Telefon. Und auch außerhalb der Arbeit nutzen sie diese Bildschirme zur Unterhaltung. Hinzu kommen Nachtarbeiter, die manchmal mehr als 6 Stunden vor Bildschirmen verbringen.

Die 5 schädlichen Wirkungen des Bildschirmlichts

Vielleicht scheint für uns alles in Ordnung zu sein, doch eine übermäßige Exposition ist ein schlechtes Zeichen für unser Wohlbefinden. Aus verschiedenen Gründen sind manche Bildschirme viele Stunden lang eingeschaltet. Einerseits sind sie ein nützliches Mittel, mit dem wir viele Dinge erledigen können. Andererseits kann sich die Situation verschlimmern, wenn man bei der Nutzung nicht aufpasst. Das blaue Licht wiederum trifft ständig auf unsere Augen, was unter Umständen schädliche oder sogar gefährliche Auswirkungen für den Einzelnen haben kann.

Sehstörungen: Auswirkungen auf die Netzhaut

Die Netzhaut, eine dünne innere Membran im hinteren Teil des Auges, nimmt Lichteindrücke auf und leitet sie an den Sehnerv weiter. Das künstliche blaue Licht von Bildschirmen kann das Sehen verschwimmen lassen, die Augen austrocknen und zu Augenermüdung führen. Bei längerer Nutzung digitaler Geräte könnte blaues Licht die Netzhautzellen schädigen. Da es die Netzhaut beeinträchtigt und Sehstörungen verursacht, wird dringend empfohlen, eine Blaulichtbrille zu tragen, um die Strahlen zu filtern.

Hemmung der Melatoninproduktion

Melatonin, das Hormon, das dem Körper signalisiert, dass bald die Schlafphase beginnt, gehört zu den betroffenen Faktoren. Bildschirme geben eine Helligkeit ab, die das Gehirn ständig wach hält, wodurch weniger Melatonin produziert wird. Das kann zu Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder sogar Depressionen führen.

Gefahr für Kinder

Wie bei Erwachsenen sind die Risiken durch Bildschirme auch für Kinder hoch. Sie können der psychischen Entwicklung und der allgemeinen Gesundheit des Kindes schaden. Wenn es Zeit vor einem Bildschirm verbringt, verliert es schnell das Interesse an anderen Aktivitäten, bewegt sich zu wenig und ist körperlich nicht aktiv. Die Eltern sollten daher wachsam bleiben und die Bildschirmzeit ihres Kindes im Blick behalten.

Schlafstörungen

Tatsächlich nehmen Dauer und Qualität des Schlafs durch das blaue Licht aller Arten digitaler Bildschirme ab. Es führt zu einer Desynchronisation beim Melatonin, das den Wach/Schlaf-Rhythmus reguliert. Die Folge sind Schlafstörungen, Einschlafprobleme und häufiges nächtliches Aufwachen.

Ein beschleunigter Alterungsprozess

Eine übermäßige Bildschirmnutzung kann Stress auslösen. Ohne dass man es merkt, beschleunigt das den Alterungsprozess der Haut, ähnlich wie Tabak. Die Wellenlänge von blauem Licht ist länger als die von UV-Strahlen. Dafür dringen seine Strahlen tiefer in die Haut ein.

Wie lange darf man sich Bildschirmen aussetzen?

Um sich zu schützen, ist es wichtig, die Bildschirmzeit bewusst einzuteilen. Für Kinder sind andere kreative Aktivitäten wie Zeichnen, Ausmalen oder Radfahren vorzuziehen, denn eigentlich sollten sie nicht mehr als eine Stunde pro Tag vor Bildschirmen verbringen. Bei Jugendlichen liegt die Grenze bei 2 bis 3 Stunden pro Tag, und es lohnt sich, etwas anderes zu versuchen, etwa ein Buch zu lesen oder Gesellschaftsspiele zu spielen. Erwachsene sollten außerhalb der Arbeit 4 Stunden Bildschirmzeit nicht überschreiten.

Kurz gesagt: Unsere täglichen Bildschirmgewohnheiten können bestimmten Funktionen unseres Körpers schaden. Ob bei Kindern, Jugendlichen oder Erwachsenen, sie sind tatsächlich die Ursache bestimmter körperlicher und psychischer Beschwerden. Warten Sie also nicht, bis sich Beschwerden zeigen, sondern ergreifen Sie Maßnahmen, um die Risiken zu vermeiden. Um von den Vorteilen einer Blaulichtbrille zu profitieren, entdecken Sie die Blue-Light-Kollektion von Nooz: Nooz entwickelt Brillen, die zu Ihrem Alltag passen. Behalten Sie außerdem im Blick, wie viel Zeit Sie vor einem Bildschirm verbringen.