Como eliminar a luz azul dos ecrãs?

Usar dispositivos digitais como o computador, o smartphone ou o tablet tornou-se indispensável no dia a dia, seja qual for o motivo (trabalho, conversas, aulas online, jogos, etc.). Os ecrãs fazem parte integrante das nossas necessidades diárias. Infelizmente, por causa da luz azul que emitem, tendem a prejudicar progressivamente a nossa saúde. Neste artigo, explicamos-te como eliminar esta luz artificial dos teus ecrãs e de que forma o uso de óculos anti luz azul pode ter um impacto positivo no teu bem-estar e na tua produtividade.

A luz azul: o que é?

Antes de mais, a luz azul é uma parte do espetro luminoso percetível pelos nossos olhos, com comprimentos de onda entre 380 e 500 nanómetros. É uma luz de alta energia emitida pelo sol. No entanto, está omnipresente nas fontes de luz artificial, nomeadamente na iluminação de baixo consumo (LED) e nos ecrãs eletrónicos.

Está provado que a exposição excessiva a estas fontes pode estar na origem de certas alterações patológicas. Os riscos da luz azul são, de facto, bem reais:

• Perturbações do sono: a luz azul reduz a produção de melatonina, a hormona que regula o nosso sono. Pode provocar insónias e despertares frequentes durante a noite. A qualidade do sono diminui, portanto.

• Perturbações da visão: afeta os nossos olhos e danifica as células da retina. Isso pode causar fadiga ocular (olhos secos e irritados) e visão turva.

• Perturbações psicológicas: o cérebro também é afetado após uma exposição prolongada à luz azul. Isso pode alterar o humor e até favorecer a depressão.

Soluções para eliminar a luz azul dos ecrãs

O filtro de luz azul para ecrãs é, antes de mais, um sistema que serve para eliminar a luz azul dos ecrãs. Hoje, esta luz perigosa já não é um problema, porque existem formas de a bloquear.

As definições

Conscientes dos efeitos nocivos da luz azul, os fabricantes de computadores e smartphones integraram opções que permitem reduzi-la. No teu smartphone, vai às definições e baixa o brilho: isso ajuda a reduzir a luz azul. Para baixar o contraste, também podes ativar o modo noturno.

No computador, basta clicar no menu «Iniciar», abrir as definições, depois «Sistema» e escolher a opção «Ecrã». Só falta ajustar o brilho e ativar a luz noturna.

Aplicações

Além das definições, os programadores também criaram aplicações que servem para reduzir a intensidade da luz azul. Para Windows ou Mac, podes instalar o F.lux, uma aplicação que permite ajustar o brilho e as cores e reduzir a emissão desta luz artificial durante a noite.

Se usas um aparelho Android ou um tablet, o Twilight pode ajudar-te: é uma aplicação com um filtro de cor vermelha que reduz o efeito da luz azul.

Os óculos anti luz azul

Seja para corrigir a visão ou para proteger os olhos, graças ao avanço da tecnologia existem muitas categorias de óculos. Gamers, quem trabalha online e quem usa dispositivos digitais deve passar a usar óculos anti luz azul no dia a dia. Vão proteger os olhos de forma duradoura.

São óculos muito benéficos, porque têm lentes com tratamento anti luz azul, que filtra a radiação azul dos ecrãs que prejudica a nossa visão. São especialmente concebidos para eliminar os raios de luz indesejados que chegam aos nossos olhos.

As vantagens dos óculos anti luz azul

Como esta luz é nociva em qualquer idade, é essencial protegermo-nos o quanto antes para evitar riscos. Neste sentido, os óculos anti luz azul são uma solução eficaz que devemos adotar em frente aos ecrãs.

Menos fadiga visual

Para evitar perturbações da visão, é essencial usar óculos anti luz azul, porque impedem os raios azuis de danificar a retina. Mesmo depois de horas em frente aos ecrãs, aliviam a fadiga ocular e as dores de cabeça. E não é tudo: também te dão mais conforto visual em frente aos dispositivos digitais.

Melhor qualidade do sono

Para evitar que a luz azul interfira com o funcionamento da melatonina, os óculos anti luz azul podem filtrar as suas emissões e favorecer uma melhor qualidade de sono. Adormecer não será mais difícil, porque as lentes foram pensadas para proteger os nossos olhos e bloquear a agressão da luz nociva sobre o cérebro.

Como reconhecer as lentes anti luz azul

Para reconheceres uns óculos anti luz azul, podes observar tu mesmo o reflexo das lentes. As lentes clássicas são transparentes, enquanto as que filtram a luz azul têm um reflexo ligeiramente azulado. É simples: se quiseres verificar, basta expor as lentes à luz. Ou, se tiveres uns óculos graduados, podes compará-los e vais ver que os reflexos têm cores diferentes.

Em resumo, a luz azul emitida pelos ecrãs pode ser filtrada graças a várias soluções tecnológicas atuais: ajustar o brilho às tuas necessidades, instalar uma aplicação adequada ao teu aparelho e, sobretudo, usar óculos anti luz azul. Os óculos vão ajudar-te a aliviar todo o tipo de incómodos. É por isso que a Nooz desenvolveu uma gama de óculos anti luz azul pensada para o dia a dia. Não hesites em descobri-la para protegeres os teus olhos dos ecrãs.