Hoe verwijder je blauw licht van schermen?

Digitale apparaten zoals een computer, smartphone en tablet zijn onmisbaar geworden in ons dagelijks leven, om welke reden ook (werk, chatten, online lessen, games enz.). Schermen zijn een vast onderdeel van ons leven. Helaas schaden ze door het blauwe licht dat ze uitstralen geleidelijk onze gezondheid. In dit artikel lees je hoe je dat kunstlicht van je schermen weert en hoe het dragen van blauwlichtbrillen je welzijn en je productiviteit positief kan beïnvloeden.

Blauw licht: wat is het?

Allereerst is het blauwe licht een deel van het lichtspectrum dat onze ogen kunnen waarnemen, met golflengten tussen 380 en 500 nanometer. Het is licht met een hoge energie dat door de zon wordt uitgestraald. Maar het is ook alomtegenwoordig in kunstmatige lichtbronnen, vooral in energiezuinige verlichting (led) en elektronische schermen.

Het is bewezen dat overmatige blootstelling aan die bronnen bepaalde pathologische veranderingen kan veroorzaken. De risico's van blauw licht zijn dus wel degelijk reëel:

• Slaapproblemen: blauw licht remt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat onze slaap regelt. Het kan slapeloosheid en vaak wakker worden 's nachts veroorzaken. De slaapkwaliteit gaat dus achteruit.

• Zichtproblemen: het tast onze ogen aan en beschadigt de netvliescellen. Dat kan leiden tot vermoeide ogen (droog en geïrriteerd) en wazig zicht.

• Psychische klachten: ook de hersenen worden getroffen na langdurige blootstelling aan blauw licht. Dat kan je stemming beïnvloeden en zelfs tot een depressie leiden.

Oplossingen om blauw licht van schermen te weren

Een blauwlichtfilter voor je scherm is in de eerste plaats een systeem om het blauwe licht van schermen weg te filteren. Dit schadelijke licht is vandaag geen probleem meer, want er bestaan manieren om het te blokkeren.

De instellingen

Omdat de schadelijke effecten van blauw licht bekend zijn, hebben fabrikanten van computers en smartphones opties ingebouwd om het te verminderen. Op je smartphone ga je naar de instellingen en verlaag je de helderheid: dat helpt om blauw licht te verminderen. Om het contrast te verlagen, kun je ook de nachtmodus inschakelen.

Op je computer klik je gewoon op het menu 'Start', open je de instellingen, dan 'Systeem', en kies je de optie 'Beeldscherm'. Daarna hoef je alleen nog de helderheid aan te passen en het nachtlampje in te schakelen.

Apps

Naast de gewone instellingen hebben ontwikkelaars ook apps gemaakt die de intensiteit van blauw licht verminderen. Voor Windows of Mac kun je F.lux installeren, een app waarmee je de helderheid en de kleuren aanpast en de uitstoot van dit kunstlicht 's nachts vermindert.

Gebruik je een Android-toestel of een tablet? Dan kan Twilight je helpen: deze app werkt met een rode kleurfilter die het effect van blauw licht vermindert.

Blauwlichtbrillen

Of het nu is om je zicht te corrigeren of om je ogen te beschermen, dankzij de technologische vooruitgang bestaan er talloze soorten brillen. Gamers, online werkers en iedereen die veel digitale apparaten gebruikt, zou dagelijks een blauwlichtbril moeten dragen. Die beschermt je ogen blijvend.

Deze brillen zijn heel nuttig, want hun glazen hebben een blauwlichtfilterende coating die de blauwe straling van schermen filtert, die ons zicht beschadigt. Ze zijn speciaal ontworpen om ongewenste lichtstralen van onze ogen weg te houden.

De voordelen van een blauwlichtbril

Omdat dit licht op elke leeftijd schadelijk is, is het belangrijk je zo snel mogelijk te beschermen om risico's te vermijden. Kortom, een anti-blauwlichtbril is een doeltreffende oplossing die we bij schermgebruik zouden moeten toepassen.

Minder vermoeide ogen

Om zichtproblemen te voorkomen is een blauwlichtbril onmisbaar, want die voorkomt dat blauwe stralen het netvlies beschadigen. Zelfs na urenlang schermgebruik verlicht hij vermoeide ogen en hoofdpijn. En dat is nog niet alles: hij zorgt ook voor meer kijkcomfort bij het gebruik van digitale apparaten.

Betere slaapkwaliteit

Om te voorkomen dat blauw licht de werking van melatonine verstoort, kan een blauwlichtbril de straling filteren en zorgen voor een betere slaapkwaliteit. Inslapen wordt niet moeilijker, want de glazen zijn speciaal ontworpen om onze ogen te beschermen en de hersenen af te schermen van het schadelijke licht.

Zo herken je glazen tegen blauw licht

Om een blauwlichtbril te herkennen, kun je zelf de weerspiegeling van de glazen bekijken. Klassieke brillenglazen zijn doorzichtig, terwijl glazen die blauw licht filteren een licht blauwige weerschijn hebben. Heel eenvoudig: wil je het controleren, houd de glazen dan in het licht. Of heb je een bril op sterkte, vergelijk ze dan en je ziet dat de weerschijn een andere kleur heeft.

Tot slot: het blauwe licht van schermen kun je prima filteren dankzij verschillende technologische oplossingen. Stem de helderheid af op wat je nodig hebt, installeer een app die bij je apparaat past en draag vooral een blauwlichtbril. Een bril helpt je om allerlei klachten te verlichten. Daarom heeft Nooz een collectie anti-blauwlichtbrillen ontwikkeld die perfect is voor elke dag. Ontdek ze en bescherm je ogen tegen schermen.